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目標達成できていますか? まず最初に立てるべき目標はこれだ!

生産性向上
ろしお
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こんにちは。 ろしおです。
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ついこの間新年を迎えたかと思えば
あっという間に1月が終わりそうですね。


新年と言えば「今年の目標」は定番ですが
このくらいの時期になると

  • 目標のための行動できてねぇや
  • そもそも目標を思い出すところから

みたいな感じに意志が鈍ってしまう人は多いと思います。


でもこれロジック的に達成しづらい目標を立てている事が多く、
ある意味、達成できなくても仕方ない面もあります。

でもそこを知らずに「目標を立てる→達成できない
このサイクルを繰り返すと悪影響を及ぼします。


そこで今回は達成し成長につながるための目標の立て方を
4つのカテゴリから具体的に解説をしていきます。

目標を達成できないと悪循環に陥る

まず初めに覚えておいて欲しいのが、
達成できない目標を立て続けてしまうと…

  1. できないことを目標を立てる
  2. 達成できずに終わる
  3. 1と2を繰り返すことにより
    「達成できない自分」が刷り込まれる
  4. いつしか目標を立てる事すら無くなる

このような負のスパイラルが起こってしまいます。

「達成できない自分」という失敗体験を繰り返し、
行動を起こす自信がどんどん無くなってしまうわけですね。



これでは成長するために立てた目標が原因で、
成長する気力が無くなってしまうという矛盾が起きてしまいます。

知っておきたい4つの目標設定

では、自信を無くさないようにするためにはどうすれば良いか?
これは単純に達成できる目標を立てる事です。

で、そのために覚えておいて欲しい4つの目標設定があります。
細かく分類するともうちょい増えますが、
とりあえず下記の目標設定だけ覚えておけばOKです。

時間に焦点を当てた目標

①長期目標

年単位で達成可能な目標のこと。


一般的に「あなたの目標は?」と聞かれたときに
パッと思い浮かぶのがこの長期目標となります。

  • 年内に20kg痩せる!!
  • 年内にネットで月収100万達成する!

などの今年の目標なんかが、
まさにこの長期目標にカテゴライズされます。

②短期目標

1週間~1ヶ月程度で達成できる目標。

ざっくり言うと「ひとまずクリアしたい目標」が短期目標と言えます。

1ヶ月で2kgは痩せる」「1週間、毎日ウォーキングをする
1ヶ月は毎日ブログ更新」「1週間でビジネス書を3冊読む
この辺りが短期目標と言えますね。

内容に焦点を当てた目標

③成果目標

成果目標はただ行動するだけではどうにもできない目標です。

上記の例でいうと、
20kg痩せる!」「月収100万達成」が該当します。

これらはウォーキングをただ続けるだけだったり、
ブログを書き続けるだけでは必ず達成できるものではありません。

④行動目標

自分の行動次第で達成できる物事を目標にします。

毎日ウォーキングをする」や「1週間はブログ毎日更新」など、
行動自体を目標にするものです。

これらは自分が行動さえすれば達成できるものなので、
成果目標に比べ達成難易度はグンと落ちますね。

目標達成難易度は組み合わせ次第

4つの目標設定を解説しましたが、
これらは組み合わせ次第で達成難易度が変わってきます。

上記の図はあくまで一例ですが、
長期になればなるほど、成果の数字が大きければ大きいほど
目標の達成難易度は上がっていきます。


で、冒頭で触れた「ロジック的に達成しづらい目標」というのも、
今年の目標はまさに「成果×長期」の高難易度になるためです。

まずは「行動×短期」から

今まで目標を達成できてこなかった人は
まず初めに「行動×短期」の目標設定をしましょう!

何よりも目標を達成したという実体験が重要になるため、
小さな事から積み上げていきます。


目標を立てる時の目安ですが、
ちょっと背伸びをすればできそうなこと」です。

あまりにも簡単すぎると達成感が無く、
あまりにも難しすぎると達成ができません。


そして目標達成を繰り返すうちに、
行動するための自信や気力が満ちてくるため、
段々と目標の難易度を上げていけばOKです。


どんどん目標達成をして、成功体験を重ねていきましょうー!

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