自信を取り戻す2つのポイント

こんにちは。 ろしおです。

実は僕って昔からとてもネガティブで、
行動力なんてかけらもなかったんです。
(以前の僕ならブログや動画なんて絶対に公開できていませんでした 笑)

しかし、今回ご紹介する2つの方法を使って
段々とですが自信を取り戻せています。

僕のようにこれから何か行動したいのに行動できない人は
とても簡単な方法なので是非実践してみてください!

自信と行動力の因果関係

まず初めに自信と行動力がどう関わっているかの解説をしたいと思います。

  • 自信がある人
    自信がある人は何か行動を起こそうとしたとき、
    その判断自体に確信を得れるため行動的になれます。
    なのでとてもスピード感があるんですよね。
  • 自信がない人
    逆に自信がない人は行動を起こそうとしたとき、
    その判断が正しいと信じられないので二の足を踏んでしまったりします。

    これの厄介なところは
    例えどうすればいいかの良い手段を知っていても行動に移せない所にあります。

    そのため自信を取り戻すのがとても重要なんです。
    ここからはその方法を2つ解説していきます。

小さな成功体験を積み重ねる

1つ目は「小さな成功体験」です。
有名な話なのでご存じかも知れませんが、
有名なだけあって効果もしっかりあります。

中でも自分で決めたことを習慣化するのは効果抜群ですね。

自分で何をするか決めて自分で行動する。
とてもシンプルな方法ですが、
自分との約束を守る事で自信を取り戻すことができます。

この方法は自己完結できるのが最大のメリットになります。
この方法を実行する上で2つポイントがあります。

他人と比べない

自分で決めたことでも、それが自己完結できないものだと
むしろ失敗体験となって自信喪失に繋がってしまう可能性がでてきます。

例えば「今月は同僚よりもいい営業成績を出す」という目標を立てたとすると、
自分以外の要因で失敗となってしまう可能性があるので
小さな成功体験」を積み重ねる段階では避けたほうが良いでしょう。

特にネット上では凄い人が目立つ傾向にあるので、
1日1冊ずつ本を読む人がいるのに、自分は1月に1冊だけだ…
みたいな感じで比べてしまう事は多いです。

この他人との比較は意味がないどころか、
あなたの行動・成功体験の妨げとなるので注意しましょう。

小さな目標を立てる

もう一つ気を付けたいポイントは
いきなりハードルの高い目標にしない事です。

今までやってこなかった事なのに、
いきなり大きな目標にしてしまうと、習慣化する事が出来ずに
失敗体験となってしまう事が大いにあり得りえます。


上記の例でも出しましたが、今まで本を読まない人が

一日一冊本を読む

と目標を立てたとして 達成できると思いますか?
ちなみに僕には無理です 笑


こういったときはまずは「一週間に一冊
それでも難しければ「一カ月に一冊」と、
段々とハードルを下げていってください。

とは言え、小さすぎても成功体験としては弱いので、
自分が少し背伸びすればできそうなこと、
その上で継続可能なポイントを意識しましょう。



ちなみに僕自身がビジネス始めたてに立てた小さな目標は
メンターと毎日連絡を取る」というものです。

僕は元々アウトプットをするのが大の苦手で
それを克服するためにこの目標にしました。
(子供のころ読書感想文を提出しなかったこともあるくらいです 笑)

今はメンターが居ない人でも、
メルマガを購読しているのなら、メールを返信してみるなども良いですね!
ちゃんとしてる人なら必ず目を通してくれるはずなので。

失敗や嫌な部分も許す

成功体験を積み重ねることができてこれで良し!
とはならないのが人間の厄介なところでして 笑

こちらは実は見落としがちなので是非頭に入れてほしいのですが、
自信を取り戻すために行動を起こすということは
現状は自分で嫌だと思っている部分があるということです。

自信のない人ほど陥りやすいのですが、
そういう嫌な部分を見つけた時に更に追い打ちをかけてしまうんですね。
要は自己否定をしやすいということです。

で、これの厄介なところは「小さな成功体験」という光があるせいで
余計に影が濃くなり目立ってきてしまうんです。

もちろん失敗をしたら反省は必要なのですが、
自己否定だけはしてはいけません。
なぜなら、自己否定は成功体験を帳消しにするほどの枷となるからです。

とは言ってもどうすりゃいいんだという話なのですが、
僕もネットで調べてみてこれは効果抜群だな!と思う方法がありまして
それはどんな方法かというと…

口に出して「こんな事で失敗しちゃってかわいいな~自分♪」と言うだけです。
僕も30過ぎの男なので正直恥ずかしいのですが 笑
これは実際にやってみると本当に体が軽くなるんですよね。

僕の場合だと、元々がすごいネガティブなので
毎朝起きるたびに不安で心臓がドクドクしていたのですが、

ちゃんと行動してるのに不安がちゃってかわいいな~俺♪

と言い続けていたら不安が段々と薄れていって
今では朝起きても不安になることは物凄く減りました。

恥ずかしいとは思いますが何も人前で言えと言ってるのではないので
是非実践してください!

まとめ

あなたが自信を取り戻すためにすべきことは、
以下の2つです。

  • 小さな目標を作り習慣化する
  • 自分の嫌な部分を口に出して許しちゃう

これはどちらか片方だけ実践しても足りないので、
必ず両方とも実践してください。

特にメンタル弱い人ほど、2つ目の方法は効果絶大ですので
自分でも驚くくらい行動的になれます。


是非お試しあれ! とても生きやすくなりますよ(^^)

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